Vivemos em um mundo cada vez mais conectado, onde as redes sociais se tornaram vitrines da vida moderna. Mas o que acontece quando começamos a nos comparar com essas versões idealizadas da realidade?
A exposição constante a padrões irreais de beleza, sucesso e felicidade pode gerar sentimentos de inadequação e impactar diretamente nossa autoestima. Estudos mostram que cerca de 45% dos jovens entre 15 e 29 anos sofrem de ansiedade relacionada ao uso intenso das redes sociais.
Construir uma imagem pessoal saudável começa com o autoconhecimento. É reconhecer seus limites, suas qualidades e entender que não existe perfeição — apenas seres humanos em constante evolução.
Valorize quem você é de verdade. A sua autenticidade é o seu maior diferencial.
Siga perfis que promovem reflexões positivas e verdadeiras.
Defina horários para desconectar e viver o momento presente.
Lembre-se: o que você vê nas redes é apenas uma parte da história.
Experimente um hobbie sem cobrança de performance.
Celebre pequenas conquistas diárias.
Pratique o autocuidado com carinho e consistência.
Use senhas seguras e diferentes para cada plataforma.
Cuidado com o que compartilha e com quem.
Em caso de ameaças ou violência digital, documente e denuncie.
✨ Descubra como fortalecer sua autoestima e usar as redes sociais com mais equilíbrio.